Jak rozpoznać, że to dobry moment na pomoc psychologiczną
To pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób: czy potrzebuję terapii? Czasem towarzyszy mu niepokój, czasem ciekawość, a czasem ciche pragnienie zmiany, które trudno ubrać w słowa. Wbrew pozorom, nie trzeba przeżywać kryzysu, by skorzystać z pomocy psychologicznej – terapia to nie tylko leczenie, ale też profilaktyka i rozwój.
Czy potrzebuję terapii, czy to tylko chwilowy kryzys?
Każdy z nas doświadcza stresu, smutku, przytłoczenia. To naturalna część życia. Ale jeśli uczucie napięcia, lęku lub przygnębienia utrzymuje się przez dłuższy czas, warto się zatrzymać i zapytać: czy to już moment, by poszukać wsparcia?
Oto kilka sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że terapia może być pomocna:
- masz trudności ze snem, koncentracją, wyciszeniem myśli,
- czujesz się stale spięty/a lub pod presją,
- unikasz kontaktów społecznych, choć wcześniej je lubiłeś/aś,
- często odczuwasz lęk, smutek, złość – bez wyraźnego powodu,
- masz wrażenie, że wszystko Cię przerasta,
- wracają do Ciebie te same schematy zachowań, które Ci nie służą.
Jeśli choć jedno z tych zdań brzmi znajomo – być może potrzebujesz terapii, by lepiej zrozumieć siebie i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Czy każdy potrzebuje terapii? Dlaczego warto zadbać o siebie
Wiele osób nadal myśli, że psychoterapia jest tylko dla tych, którzy „sobie nie radzą”. Tymczasem coraz więcej osób korzysta z niej, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne tak, jak dbamy o ciało – profilaktycznie i świadomie.
Terapia może pomóc, jeśli:
- przeżywasz silne emocje, z którymi trudno sobie poradzić,
- chcesz poprawić relacje z bliskimi,
- masz trudności w podejmowaniu decyzji,
- chcesz zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje i uczucia,
- chcesz wreszcie poczuć, że żyjesz w zgodzie ze sobą.
Właśnie dlatego pytanie „czy potrzebuję terapii” warto potraktować nie jako znak słabości, ale jako początek mądrej decyzji o zadbaniu o siebie.
Poznaj nasz zespół psychologów →
Jak wygląda pierwsza wizyta, gdy zastanawiasz się, czy potrzebujesz terapii?
Wizyta u psychologa nie oznacza od razu długoterminowej terapii. To przede wszystkim rozmowa – spokojna, bez oceniania, bez presji. Psycholog zapyta Cię, co Cię skłoniło do przyjścia, czego potrzebujesz, jakie są Twoje oczekiwania i obawy.
Dla wielu osób już samo opowiedzenie o tym, co w nich siedzi, przynosi ulgę. Psycholog pomoże Ci nazwać to, co trudne – i zastanowić się, czy i jaka forma terapii będzie dla Ciebie najlepsza.
Umów się na wizytę online lub stacjonarnie →
Kiedy warto skorzystać z terapii i poprosić o pomoc?
Nie ma jednego dobrego momentu. Nie trzeba „czekać, aż będzie bardzo źle”. Im wcześniej zauważysz, że coś w Tobie wymaga uwagi, tym łatwiej będzie Ci wrócić do równowagi. Warto zapytać:
czy mogę sobie pomóc z kimś, kto się na tym zna?
Bo proszenie o pomoc to nie słabość, tylko odwaga i dojrzałość.
Masz pytania? Potrzebujesz rozmowy?
W Poradni Zdrowia Psychicznego Serce i Rozum jesteśmy po to, by Cię wysłuchać i towarzyszyć Ci w zmianie – niezależnie od tego, w którym miejscu jesteś.
